Sayuran yang harganya cukup murah ini tidak hanya lezat, tetapi juga menawarkan khasiat untuk menurunkan darah tinggi. Manfaat daun pepaya untuk darah tinggi terdapat pada enzim papain dan chymopapain. Suatu klaim menyebutkan bahwa daun pepaya lebih ampuh dibanding obat hydralazine. Menarik sekali khasiat yang ditawarkan, bukan? Ini bisa dijadikan obat alami untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Namun sebelum itu, mari kita pahami sama-sama tentang khasiat, nutrisi dan cara mengolahnya supaya dapat dipakai menjadi obat yang berguna.
Daftar isi
- 1 Apakah Daun Pepaya Bisa Sembuhkan Darah Tinggi?
- 2 Nutrisi dan Kandungan Daun Pepaya
- 3 Manfaat Daun Pepaya untuk Darah Tinggi
- 4 Cara Mengolah Daun Pepaya untuk Darah Tinggi
- 5 Pertanyaan Tentang Daun Pepaya Untuk Darah Tinggi
- 5.1 Bagaimana daun pepaya dapat membantu dalam mengatasi darah tinggi?
- 5.2 Bagaimana cara mengolah daun pepaya untuk mengatasi darah tinggi?
- 5.3 Berapa banyak daun pepaya yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah?
- 5.4 Apakah daun pepaya aman untuk dikonsumsi oleh semua orang?
- 5.5 Apakah daun pepaya dapat menggantikan obat-obatan untuk mengatasi darah tinggi?
- 6
Apakah Daun Pepaya Bisa Sembuhkan Darah Tinggi?
Penelitian di Jurnal Nutrients mengungkapkan bahwa daun pepaya mempunyai senyawa yang bisa mengatasi gangguan metabolisme tubuh.
Dalam hal ini, gangguan yang dimaksud adalah hipertensi dan obesitas.
Setidaknya terkandung dua zat ampuh di dalamnya yaitu enzim papain dan chymopapain.
Enzim papain sendiri dikenal berfungsi memecah protein supaya lebih mudah diserap tubuh dan melancarkan pencernaan.
Daun pepaya juga mengandung phytochemical, flavonoid, beta-karoten, a-tokoferol, tanin, alkaloid, fenol, asam askorbat, kalsium, besi, magnesium, dan masih banyak lagi.
Siapa sangka sayuran yang sering dijadikan sajian sehari-hari ini menyimpan begitu banyak manfaat.
Perpaduan dari berbagai mineral dan vitamin tadi menjadikannya sebagai obat alami hipertensi yang ampuh.
Namun kita baru bisa mengkonsumsi daun pepaya 2 jam setelah minum obat darah tinggi.
Dengan begitu, obat bisa bekerja terlebih dulu dan mendapatkan dorongan dari nutrisi daun pepaya.
Alhasil kinerja obat semakin efektif dan efisien.
Nutrisi dan Kandungan Daun Pepaya
Sayuran yang memiliki rasa cenderung pahit ini dapat memberikan sejumlah manfaat.
Dalam setiap 100 gram, daun pepaya mengandung nutrisi sebagai berikut:
| Nutrisi | Jumlah |
| Kalori | 350 kkal |
| Karbohidrat | 78 gr |
| Protein | 6 gr |
| Lemak | 1,5 gr |
| Serat | 13 gr |
| Kalium | 534 mg |
| Kalsium | 366 mg |
| Magnesium | 32 mg |
| Vitamin C | 31 mg |
Tidak hanya itu, daun pepaya juga diketahui mempunyai zat besi, fosfor, vitamin B, antioksidan dan lain sebagainya.
Artikel Terkait:
Manfaat Daun Pepaya untuk Darah Tinggi
Daun yang kaya akan manfaat ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga cocok dikonsumsi oleh para penderitanya.
Tetapi ada manfaat lain yang ditawarkan daun pepaya, seperti sebagai obat DBD, mengatasi nyeri saat menstruasi, dan lainnya.
Berikut pembahasan lengkapnya:
1. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Daun pepaya mengandung magnesium, kalium, serta enzim papain.
Ketiga bekerja sama dalam mengurangi tekanan darah tinggi dan mengontrolnya dengan baik.
Daun pepaya juga bagus dikonsumsi penderita diabetes, karena kalium berfungsi untuk menekan tekanan darah.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Sudah lama daun pepaya digunakan sebagai obat herbal yang membantu mengatasi diabetes tipe 2.
Bahkan pernah ada studi yang dilakukan terhadap tikus, hasilnya ekstrak daun pepaya mampu menurunkan kadar gula darah.
Sayangnya belum ada penelitian terhadap manusia terkait hal ini, jadi efektivitasnya belum terjamin.
Masih dibutuhkan bukti ilmiah lain terkait klaim tersebut.
3. Mencegah Penyempitan Pembuluh Darah
Selain itu, manfaat sayur daun pepaya untuk darah tinggi juga tergolong ampuh.
Kandungan di dalamnya membantu mencegah penyempitan pembuluh darah akibat mineral dan zat-zat lainnya.
Daun pepaya berfungsi untuk memperlancar peredaran darah.
Seperti diketahui, penyempitan pembuluh darah juga merupakan masalah yang bisa mengakibatkan hipertensi.
Akan tetapi belum ada bukti ilmiah yang menyatakan kalau daun pepaya benar-benar bisa memperlancar peredaran darah.
4. Mencegah Radang Ginjal
Daun pepaya juga mempunyai zat anti-inflamasi yang tinggi.
Zat tersebut membantu merawat fungsi ginjal supaya tetap sehat dan produktif.
Ginjal bisa meradang akibat gaya hidup yang kurang baik, dan daun pepaya bisa membantu melindunginya dari berbagai macam gangguan penyakit.
5. Meningkatkan Trombosit dalam Darah
Ketika menderita penyakit demam berdarah, kita akan mengalami penurunan trombosit yang drastis.
Penyakit ini sangat umum terjadi di Indonesia, sehingga bisa berjaga-jaga dengan daun pepaya.
Meski begitu, mengonsumsi daun pepaya tidak menjamin untuk menyembuhkan DBD.
Di sini daun pepaya akan berguna untuk meningkatkan jumlah trombosit, sehingga membantu mempercepat pemulihan penderita DBD.
6. Meredakan Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan adalah penyakit yang membuat kita tidak nyaman untuk makan dan minum.
Kandungan enzim papain di dalamnya membantu untuk meredakan sakit tenggorokan.
Setidaknya dibutuhkan 2 mg enzim papain untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
Bagi yang tidak suka rasa daun pepaya, bisa mengkonsumsinya dalam bentuk ekstrak dengan kandungan enzim ini.
Hasilnya pun tidak kalah efektif.
7. Mengurangi Kram saat Menstruasi
Para wanita pastinya pernah merasakan kram perut ketika menstruasi.
Rasa yang sungguh mengganggu aktivitas sehari-hari ini bisa diredakan dengan daun pepaya.
Kita bebas mengkonsumsinya dengan mengolahnya menjadi makanan matang atau dalam bentuk ekstrak.
Bisa juga dijadikan jus yang dicampur dengan asam jawa dan sejumput garam.
Jika ingin membuat jus daun pepaya tadi, jangan lupa untuk merebusnya sampai mendidih setelah dihaluskan.
Konsumsi jus ini secara rutin selama fase menstruasi, maka dapat mulai merasakan kram perut yang berkurang.
Cara Mengolah Daun Pepaya untuk Darah Tinggi
Daun pepaya bisa diolah menjadi sayur santan atau dijadikan jus, seperti yang disebutkan di atas.
Berikut ini adalah resep jus daun pepaya yang digunakan:
1. Bahan
- 2 lembar daun pepaya muda ukuran sedang
- 20 gram jeruk nipis
- 45 gram tomat
- 1 sdm susu bubuk vanila
- 1 sdm kismis
- ½ gelas air matang
2. Cara Membuat
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Haluskan sampai menjadi jus.
- Tuang ke dalam gelas, lalu habiskan dengan segera.
Efek daun pepaya untuk darah tinggi tentunya bisa dirasakan jika dikonsumsi secara konsisten. Tidak hanya itu, pola hidup juga mempengaruhi efektivitas obat herbal ini. Mulai sekarang, bangun budaya hidup sehat agar hipertensi dapat dicegah.
Pertanyaan Tentang Daun Pepaya Untuk Darah Tinggi
Bagaimana daun pepaya dapat membantu dalam mengatasi darah tinggi?
Daun pepaya mengandung senyawa seperti karpain yang memiliki efek hipotensif, yaitu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, daun pepaya juga mengandung kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Bagaimana cara mengolah daun pepaya untuk mengatasi darah tinggi?
Anda dapat membuat ramuan daun pepaya dengan cara merebus beberapa lembar daun pepaya segar dalam air bersih, kemudian minum air rebusannya secara teratur.
Ramuan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli medis sebelum mengonsumsi ramuan ini secara rutin.
Tidak ada aturan baku mengenai seberapa banyak daun pepaya yang harus dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah. Namun, konsumsi dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan anjuran ahli medis akan lebih aman dan efektif. Konsumsi daun pepaya dalam bentuk ramuan atau teh secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita darah tinggi
Apakah daun pepaya aman untuk dikonsumsi oleh semua orang?
Meskipun daun pepaya memiliki manfaat potensial dalam mengatasi darah tinggi, namun tidak semua orang cocok mengonsumsinya.
Wanita hamil, ibu menyusui, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan hati sebaiknya tidak mengonsumsi daun pepaya atau produk berbasis daun pepaya tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Apakah daun pepaya dapat menggantikan obat-obatan untuk mengatasi darah tinggi?
Tidak, daun pepaya tidak dapat menggantikan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter untuk mengatasi darah tinggi.
Meskipun daun pepaya memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, namun pengobatan darah tinggi harus tetap berdasarkan resep dan anjuran dokter.
Penggunaan daun pepaya sebagai bagian dari pengobatan alternatif harus disesuaikan dengan pengawasan medis yang tepat.
