Bawang putih adalah salah satu bahan bumbu masakan paling utama dan sering digunakan. Selain sebagai bumbu masakan, ternyata bawang putih untuk darah tinggi adalah kegunaan tersembunyi dari bumbu dapur yang satu ini. Mengandung banyak sekali sumber gizi bagi tubuh seperti zat besi, vitamin B6, vitamin C, selenium, fosfor dan kalsium. Ternyata bawang putih ampuh untuk meredakan tekanan darah yang sudah melebihi batas normal yaitu 140/90 mmHg.
Daftar isi
- 1 Penjelasan Terkait Bawang Putih untuk Darah Tinggi
- 2 Cara Mengkonsumsi Bawang Putih untuk Darah Tinggi
- 3 Manfaat Bawang Putih sebagai Obat Herbal
- 4 Pertanyaan Tentang Bawang Putih Untuk Darah Tinggi
- 4.1 Bagaimana bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah?
- 4.2 Bagaimana cara mengonsumsi bawang putih untuk membantu mengatasi darah tinggi?
- 4.3 Berapa jumlah bawang putih yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari guna menurunkan tekanan darah?
- 4.4 Apakah bawang putih memiliki efek samping terkait darah tinggi?
- 4.5 Apakah ada batasan dalam mengonsumsi bawang putih bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi?
- 5
Penjelasan Terkait Bawang Putih untuk Darah Tinggi
Bagi orang awam, kegunaan bawang putih untuk meredakan darah tinggi atau hipertensi akan terdengar ganjil.
Pasalnya, bawang putih terkenal sebagai bumbu dapur dan penyedap alami untuk berbagai masakan di Indonesia.
Setelah dilakukan beberapa kali penelitian, bawang putih terbukti mampu meredakan tekanan darah tinggi bagi pengidap hipertensi.
Dengan begitu, bumbu dapur tersebut juga bisa mengatasi risiko penyakit jantung hingga stroke.
Zat kimia alami yang ada di dalam bawang putih adalah allicin, allyl methyl thiosulfate, 1-propenyl allyl thiosulfonate, dan Y-L-glutamyl-S-alkyl-L-cysteine.
Semuanya mampu merangsang tubuh untuk menghasilkan zat nitric oxide atau NO dan hydrogen sulphide atau H2S.
NO dan H2S ini adalah zat yang mampu menurunkan ketegangan pembuluh sehingga berhasil elastis kembali.
Dengan begitu, tekanan darah bisa kembali normal dan tidak membahayakan kesehatan.
Ketegangan pembuluh darah yang dibiarkan dapat memicu tekanan darah tinggi dan sakit jantung.
Perlu diperhatikan bahwa penggunaan bawang putih untuk darah tinggi ini hanya sebagai alternatif apabila kita tidak mengkonsumsi obat dengan resep dokter.
Dengan kata lain, apabila keadaan mendesak dan tidak efektif untuk pergi ke dokter, maka atasilah dengan bawang putih tersebut.
Cara Mengkonsumsi Bawang Putih untuk Darah Tinggi
Dalam penerapannya, penggunaan bawang putih untuk meredakan darah tinggi harus sesuai dengan takaran yang bijak agar tidak terkena overdosis.
Meskipun tergolong bahan obat herbal, namun pemakaiannya tetap harus sesuai kebutuhan.
Untuk meredakan darah tinggi, kita cukup mengkonsumsi 4 siung bawang putih setiap harinya.
Saat ini sudah tersedia serbuk bawang putih dalam bentuk soft gel.
Nantinya bisa diperkirakan takaran untuk dikonsumsi agar tidak melebihi batas wajar.
Bawang putih tentunya dapat menggantikan garam sehingga jumlah natrium dalam darah tidak terlalu tinggi.
Banyaknya jumlah natrium akibat asupan garam dalam tubuh dapat memicu darah tinggi.
Agar darah tinggi tidak muncul maka cobalah mengganti garam dengan bawang putih.
Manfaat Bawang Putih sebagai Obat Herbal
Sebagai bumbu masakan, bawang putih memberikan aroma sedap dan khas untuk makanan yang kita buat.
Di samping aroma yang diberikan, bawang putih menawarkan banyak sekali manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti pereda darah tinggi.
Kemudian zat kimia alami dalam bawang putih berperan sebagai zat anti jamur dan anti bakteri, menurunkan kadar kolesterol berlebih, mencegah datangnya kanker, meredakan penyakit jantung, mengencerkan darah, dan masih banyak lagi.
Bawang putih juga memiliki kandungan senyawa kimia seperti vitamin B6, vitamin C, mangan, mineral, selenium, dan belerang.
Seluruh senyawa ini bertugas sebagai antioksidan yang dapat mempertahankan tubuh dari gangguan radikal bebas dan penyakit lainnya.
Jadi tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi bawang putih setiap hari selagi masih dalam takaran wajar dan sesuai kebutuhan.
Berbagai manfaat bawang putih lainnya dapat kita lihat dalam penjelasan di bawah ini.
1. Memelihara Kesehatan Jantung
Dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa bawang putih ampuh untuk mengatasi diabetes dan kardiomiopati.
Kardiomiopati adalah kelainan pada otot jantung yang memberikan gejala napas pendek-pendek, pembengkakan pada tulang, cepat lelah, nyeri di dada, pusing dan penglihatan kabur.
Agar keadaan seperti itu tidak terjadi terus menerus, cobalah untuk mengkonsumsi bawang putih sebelum dibawa lebih lanjut ke dokter.
Saat gejalanya mulai menurun dan tubuh mulai nyaman, tidak perlu lagi ke dokter.
Akan tetapi, tetap lakukan pemeriksaan lebih lanjut jika terjadi gejala yang parah.
2. Mencegah Penyakit Flu
Penyakit yang sering dianggap sepele adalah penyakit flu atau bisa disertai dengan demam.
Padahal kondisi tersebut adalah keadaan di mana tubuh mengalami gangguan pada sistem kekebalan tubuh.
Bahkan, banyak orang tidak mau berobat hanya karena penyakit yang dianggap sepele ini.
Saat dibiarkan begitu saja, flu pun dapat berakibat fatal bagi tubuh karena sistem imun sedang terganggu.
Dengan begitu, perlu diatasi dan ditangani dengan bijak.
Salah satunya memanfaatkan bawang putih untuk darah tinggi yang ada di rumah.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Osteoarthritis
Berikutnya adalah menurunkan risiko penyakit tulang dan sendi yang disebut dengan osteoarthritis.
Penyakit ini merupakan radang persendian akibat bertambahnya usia.
Rutin mengkonsumsi bawang putih dapat mengurangi efek peradangan tersebut sehingga dapat beraktivitas dengan normal.
4. Detoksifikasi Tubuh
Tubuh kita pastinya sering dimasuki racun dan bahan-bahan kurang baik dari pola makan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, tubuh membutuhkan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.
Racun tersebut jika dibiarkan akan berdampak buruk bagi tubuh.
Meskipun beberapa zat dalam tubuh yang tidak berguna sudah dibuang melalui sistem metabolisme namun pembuangannya tidak sempurna sehingga butuh zat untuk melengkapinya.
Beberapa zat tersebut ada dalam bawang putih.
5. Mengurangi Risiko Kanker Paru-paru
Selain manfaat bawang putih untuk darah tinggi, risiko penyakit kanker paru-paru bisa diatasi melalui bumbu dapur ini.
Hal ini bisa terjadi karena zat-zat dalam bawang putih ampuh untuk menghambat pertumbuhan kanker paru-paru.
Dengan begitu, alangkah lebih baik untuk mengkonsumsi bawang putih sejak dini supaya tubuh mendapatkan kesehatan yang layak dan jarang terkena penyakit.
Informasi tentang bawang putih untuk darah tinggi ini belum banyak diketahui oleh masyarakat. Setelah mengetahui khasiat ampuh untuk hipertensi ini, maka akan lebih mudah untuk mengatasinya karena bawang putih sangat mudah untuk ditemukan dan bisa langsung dikonsumsi.
Pertanyaan Tentang Bawang Putih Untuk Darah Tinggi
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat vasodilator, yang artinya dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Bagaimana cara mengonsumsi bawang putih untuk membantu mengatasi darah tinggi?
Anda dapat mengonsumsi bawang putih mentah atau dimasak dalam makanan sehari-hari. Beberapa cara populer adalah menghancurkan bawang putih dan mencampurnya dengan makanan atau menambahkannya dalam masakan seperti tumisan sayuran atau hidangan daging. Konsumsi secara teratur untuk efek yang lebih maksimal.
Tidak ada jumlah bawang putih yang ditentukan secara khusus untuk dikonsumsi setiap hari guna menurunkan tekanan darah.
Namun, sekitar 2-3 siung bawang putih mentah atau setara dengan 600-900 mg bawang putih per hari telah diteliti dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan tekanan darah.
Apakah bawang putih memiliki efek samping terkait darah tinggi?
Bawang putih secara umum aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti gangguan pencernaan atau mulas.
Jika Anda mengalami reaksi alergi atau efek samping yang serius, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Apakah ada batasan dalam mengonsumsi bawang putih bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi?
Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, konsumsi bawang putih sebaiknya dalam jumlah moderat dan sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai jumlah bawang putih yang tepat untuk Anda.
