Daun salam termasuk ke dalam jenis daun yang sering digunakan sebagai bumbu masak. Selain digunakan untuk keperluan memasak, ternyata daun dalam mempunyai manfaat lainnya. Manfaat tersebut adalah khasiat daun salam untuk darah tinggi. Darah tinggi dikenal dengan nama hipertensi, yaitu masalah kesehatan yang mengganggu sistem peredaran darah dan dapat mengakibat risiko penyakit jantung. Karena dapat menimbulkan risiko penyakit cukup parah, maka perlu dihindari sejak dini.
Daftar isi
- 1 Khasiat Daun Salam untuk Darah Tinggi
- 2 Peran Flavonoid dalam Daun Salam untuk Darah Tinggi
- 3 Gejala dan Penyebab Darah Tinggi
- 4 Kegunaan Daun Salam Bagi Tubuh Manusia
- 5 Pertanyaan Tentang Daun Salam Untuk Darah Tinggi
- 5.1 Apakah daun salam dapat menurunkan darah tinggi?
- 5.2 Bagaimana cara menggunakan daun salam untuk darah tinggi?
- 5.3 Berapa banyak daun salam yang harus dikonsumsi untuk menurunkan darah tinggi?
- 5.4 Apakah ada efek samping mengonsumsi daun salam untuk darah tinggi?
- 5.5 Apakah daun salam bisa menggantikan obat darah tinggi?
- 6
Khasiat Daun Salam untuk Darah Tinggi
Penanganan terhadap penyakit darah tinggi tidak selalu harus dibawa ke rumah sakit.
Akan tetapi, dapat kita atasi dengan cepat di rumah melalui manfaat dari daun salam. Daun tersebut sangat mudah ditemukan dan banyak dijual di pasaran.
Dengan demikian, perlu menyediakan stok daun salam di rumah bagi penderita darah tinggi atau hipertensi.
Ketika gejala ringan hipertensi mulai muncul seperti sakit kepala, mual, dan muntah maka bisa diredakan dengan minum air rebusannya.
Adanya kandungan metabolit sekunder yaitu flavonoid pada daun salam mampu menurunkan tekanan darah sehingga dapat stabil kembali.
Cara yang tepat dalam mengolah daun salam untuk hipertensi adalah dengan merebus 7-15 lembar daun di dalam 3 gelas.
Setelah mendidih dengan sempurna, maka daun salam untuk darah tinggi siap untuk diminum.
Jangan lupa untuk mencuci daun tersebut dengan bersih agar kotoran yang menempel dapat hilang dan aman untuk dikonsumsi.
Peran Flavonoid dalam Daun Salam untuk Darah Tinggi
Flavonoid merupakan zat kimia alami sekaligus metabolit sekunder yang banyak ditemukan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kegunaan dari flavonoid itu sendiri adalah sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, racun berbahaya pun tak bisa masuk karena sudah dihalangi oleh zat flavonoid.
Selain itu, flavonoid juga dapat dijadikan sebagai bahan untuk membantu diet, menurunkan berat badan, hingga mempertahankan kekuatan imun dalam tubuh.
Dalam beberapa penelitian, flavonoid bertugas untuk mengatur aktivitas seluler dan melawan masuknya radikal bebas.
Radikal bebas inilah yang nantinya bisa menyebabkan stres oksidatif dan menimbulkan berbagai penyakit serius.
Efek antioksidannya yang kuat dapat membantu untuk mengeluarkan molekul berbahaya.
Sub tipe flavonoid yang mampu mengatasi hipertensi ada lima buah, kelima tipe tersebut bisa melindungi diri dari racun, stres, dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Itu sebabnya khasiat daun salam untuk darah tinggi sangat efektif.
Gejala dan Penyebab Darah Tinggi
Sebelum mempelahari khasiat daun salam untuk darah tinggi, kita perlu memahami apa gejala dan penyebab darah tinggi.
Seseorang yang mengidap darah tinggi tentunya mengalami beberapa gejala agar bisa dikenal dan diatasi dengan cepat.
Gejala tersebut adalah mulai berkeringat, merasa cemas, susah tidur, dan kulit memerah.
Sayangnya, gejala seperti itu jarang terjadi pada penderita hipertensi.
Apabila sudah mulai parah, biasanya penderita hipertensi akan mengalami sakit kepala hebat disertai dengan mimisan.
Kemudian setiap masalah kesehatan disebabkan oleh beberapa faktor, begitu juga dengan darah tinggi.
Penyakit darah tinggi pada umumnya disebabkan oleh faktor-faktor di bawah ini:
1. Usia
Usia adalah faktor hipertensi yang paling umum memicu terjadinya kondisi tekanan darah tinggi dimana tensi cenderung meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
Hal ini disebabkan oleh arteri atau pembuluh darah mulai kaku, menyempit dan sulit untuk direnggangkan sehingga terjadi penumpukan plak.
2. Berat Badan
Berat badan berlebih juga dapat menyebabkan hipertensi karena semakin banyak jumlah kolesterol dalam darah, darah pun akan sukar mengalir dan membutuhkan tekanan darah yang tinggi.
3. Jenis Kelamin
Siapa sangka bahwa jenis kelamin dapat mempengaruhi risiko timbulnya masalah kesehatan tekanan darah tinggi.
Penelitian membuktikan bahwa pria lebih rentan terkena hipertensi ini.
4. Konsumsi Alkohol dan Tembakau
Minuman beralkohol sangat tidak baik bagi kesehatan karena dapat membuat pembuluh darah menjadi terganggu.
Akhirnya tekanan darah pun menjadi naik dan berisiko terkena penyakit jantung. Begitu juga dengan tembakau atau yang biasa ditemukan dalam rokok.
5. Kondisi Kesehatan Terganggu
Masalah kesehatan yang dapat memicu hipertensi di antaranya adalah diabetes, gangguan ginjal yang kronis, kadar kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular.
Jika penyakit tersebut masih dirasakan hingga usia lanjut, maka akan terjadi komplikasi dengan hipertensi.
Artikel Terkait :
Kegunaan Daun Salam Bagi Tubuh Manusia
Selain daun salam untuk darah tinggi, daun ini juga berguna untuk memelihara kesehatan tubuh kita.
Kegunaan tersebut sudah dirangkum dalam daftar berikut ini:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Air rebusan daun salam terdiri dari zat gizi seperti vitamin C, D, B6 dan B12 yang baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C yang ada dalam daun tersebut juga ampuh dalam melawan radikal bebas sama seperti manfaat daun sirsak.
Dengan begitu, tubuh akan kebal terhadap penyakit.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Selain manfaat daun salam untuk darah tinggi, ia mempunyai enzim yang mengandung protein dan berfungsi untuk memberikan rasa nyaman bagi sistem pencernaan.
Kemudian selain tanaman daun salam untuk darah tinggi, ia juga cocok dikonsumsi bagi kita yang menjalani program diet non-vegetarian dan mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan mulas.
3. Mengatasi Penyakit Asam Urat
Asam urat adalah gangguan kesehatan yang menyerang persendian dan membuat tidak nyaman ketika beraktivitas.
Bagian tubuh yang sering diserang oleh asam urat adalah sendi kaki, sehingga mengalami kesulitan saat berjalan.
Faktor yang menyebabkan penyakit ini adalah kandungan asam urat berlebih dalam tubuh.
Salah satu obat herbal yang ampuh menyembuhkan asam urat adalah daun salam.
Cara konsumsi daun salam juga sama seperti penurun darah tinggi yaitu dengan direbus.
4. Mengurangi Stres
Khasiat daun salam untuk darah tinggi tidak perlu diragukan lagi.
Daun salam mempunyai banyak sekali kandungan metabolit sekunder seperti flavonoid dan linalool.
Flavonoid dikenal sebagai anti inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sedangkan linalool berguna untuk menurunkan hormon stres dalam tubuh, cara penggunaannya adalah melalui aroma terapi.
Setelah mengetahui manfaat daun salam untuk darah tinggi, maka kita dapat mengatasi risiko akibat hipertensi dengan cepat, apalagi daun salam sangat mudah ditemukan terutama di pasaran. Sediakan stok daun salam apabila sudah mulai merasakan gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Pertanyaan Tentang Daun Salam Untuk Darah Tinggi
Ya, daun salam mengandung senyawa aktif yang dikenal dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Selain itu, daun salam juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Bagaimana cara menggunakan daun salam untuk darah tinggi?
Cara paling umum adalah dengan membuat rebusan daun salam. Anda bisa merebus 10-15 lembar daun salam dalam 2 liter air hingga menyisakan sekitar 1 liter, kemudian minum rebusan tersebut sebanyak 2-3 kali sehari.
Biasanya, konsumsi 2-3 cangkir rebusan daun salam per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan tekanan darah. Namun, jumlah ini mungkin berbeda-beda untuk setiap individu, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
Apakah ada efek samping mengonsumsi daun salam untuk darah tinggi?
Mengonsumsi daun salam dalam jumlah wajar umumnya aman. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, bisa berpotensi menyebabkan masalah pencernaan. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami.
Apakah daun salam bisa menggantikan obat darah tinggi?
Meski daun salam dapat membantu menurunkan tekanan darah, ia tidak boleh dianggap sebagai pengganti obat yang telah diresepkan oleh dokter. Jangan menghentikan penggunaan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
